Tipps, um eine Frau zu befriedigen

In seiner besten Form ist Fingern unglaublich heiß. So richtig heiß.

Aber im schlimmsten Fall kann es schmerzhafter/ärgerlicher/irritierender sein als Ihr (jetzt Ex-)Partner, der zu high ist und Sie zwingt, sich am Date-Abend zwei Stunden lang Cartoons anzusehen…

Hier kommt dieser praktische Leitfaden für Fingern ins Spiel. Lesen Sie ihn jetzt, und Ihr Partner wird es Ihnen später danken (sprich: Freude empfinden).

Das Wichtigste zuerst

«Wenn sich jemand unsicher fühlt, wie seine Vulva riecht, schmeckt oder aussieht, wird er es nicht genießen können», sagt Sarah Melancon, Soziologin und klinische Sexologin.

Bevor Sie also die Schamlippen Ihres Partners kommentieren, sollten Sie die folgenden Dinge bedenken.

Schamlippen variieren in Farbe, Form und Größe

«Schamlippen sind wie Schneeflocken», sagt Melancon. Klingt kitschig, ist aber wahr.

Manche sind kurz, manche sind lang, manche sind auf einer Seite kurz und auf der anderen lang. Einige sind faltig, andere sind glatt. Manche sind geschwollen und üppig, andere sind dünn oder hängen durch.

Genau wie Kopf-, Körper- und Gesichtshaare können auch Schamhaare in Farbe, Dicke und Dichte variieren.

Außerdem stylt jeder seine Schamhaare anders. Keine Schamhaarfrisur ist besser, «hygienischer» oder schöner als eine andere. Haben Sie es?

Vielleicht gibt es sogar einen Geruch

«Jeder hat seinen eigenen, unverwechselbaren Geruch, der in der Regel in einen bestimmten Bereich fällt», sagt Melancon.

Und dieser Duft ist nicht der von verdammten Blumen! Vielmehr riechen die meisten Vulven moschusartig, erdig, muffig, säuerlich oder kupferig.

«Solange es nicht nach verfaultem Fleisch oder faulendem Fisch riecht — zwei Gerüche, die auf eine Infektion hinweisen können — stehen die Chancen gut, dass die Vulva völlig gesund ist», sagt Melancon.

Und wenn Sie es weiter treiben… wissen Sie, dass es auch einen Geschmack gibt

Manueller Sex kann für sich genommen ziemlich fantastisch sein. Aber wenn Ihr Partner einwilligt, kombinieren Sie es mit einem Zungen-Tornado? Pure Glückseligkeit!

Sie müssen nur wissen: Vulvas sind nicht geschmacksneutral! Eine gesunde Vulva kann schmecken:

• salzig
• sauer
• metallisch
• bitter
• scharf
• spritzig

Auch hier sollten Sie sich nur Sorgen machen, wenn es faulig oder fischig schmeckt.

«Dann ist es an der Zeit, zum Arzt zu gehen, denn es könnte eine Infektion vorliegen», sagt Melancon.

Denken Sie daran: Fingern birgt immer noch Risiken (genauso wie oraler Sex)

«In Bezug auf STIs ist Fingern eine Aktivität mit geringem Risiko», sagt Melancon. «Dennoch ist eine STI-Übertragung möglich.»

Wenn zum Beispiel jemand eine sexuell übertragbare Erkrankung (STI) hat, die durch Körperflüssigkeiten übertragen wird, und er sich selbst berührt und dann Sie berührt, ist eine Übertragung möglich.

Die Forschung zeigt auch, dass HPV auf Sie übertragen werden kann, wenn die Person HPV hat und Sie berührt, nachdem sie sich selbst berührt hat.

Verringern Sie das Risiko einer Übertragung, indem Sie ein Fingerkissen oder einen Nitril- oder Latexhandschuh tragen, wenn Sie oder Ihr Partner eine STI haben oder Ihren Status nicht kennen.

Denken Sie daran: Geschlechtskrankheiten können übertragen werden, wenn vor oder nach dem Handspiel oder durch Oralsex ohne Höschen gebumst und gerieben wird.

Was ist, wenn ich längere Fingernägel habe?

Lange und scharfe Nägel können die empfindliche Haut der Vulva oder das Vaginalgewebe verletzen, weshalb Melancon sagt: «Es ist eine gute Praxis, sicherzustellen, dass Ihre Nägel kurz und gut manikürt sind, bevor Sie jemanden befingern.»

Wenn Sie Ihre langen Nägel lieben, runden Sie die Kanten ab. Dann legen Sie Wattebällchen unter den Nagel und tragen einen Handschuh.

Sollte ich auf der Außenseite bleiben?

Wenn es um das Handspiel geht, sollte die Devise lauten: außen-innen.

Das heißt, beginnen Sie an den Innenschenkeln, den Schamlippen, dem Schamhügel und der Klitoris, bevor Sie sich (mit dem begeisterten Einverständnis Ihrer Partnerin) dem Vaginalkanal nähern.

«Je erregter Ihr Partner vor der Penetration ist, desto besser wird es sich anfühlen», sagt Melancon.

Warum ist mein Partner so still? Mache ich das richtig?

Pornos haben Ihnen vielleicht die Illusion vermittelt, dass Lust immer von tierischen Geräuschen begleitet wird, aber das ist nicht der Fall!

Manche Leute miauen und stöhnen, andere schreien, hecheln oder brüllen, und manche machen überhaupt keinen Lärm.

Aber unabhängig davon, wie laut oder leise Ihr Partner ist, der beste Weg, um herauszufinden, wie es ihm geht, ist zu fragen!

Wie fühlt sich eine Vagina an?

Das hängt davon ab, wessen Vagina es ist, ob Sie einen Handschuh tragen oder nicht, wo sie sich in ihrem Menstruationszyklus befinden, wie erregt sie sind, und vieles mehr.

Wann soll ich aufhören?

Wann immer Sie oder Ihr Partner aufhören wollen — oder zu etwas anderem übergehen wollen.

Um es ganz klar zu sagen: Ein Orgasmus ist nicht das «Endziel» des Fingerns. Sondern Vergnügen!

Und ein Orgasmus bedeutet nicht unbedingt, dass Ihr Partner möchte, dass Sie aufhören. Mehrere Orgasmen, jemand?

Ist die Position wichtig?

«Wenn wir an Fingern denken, haben wir oft das Bild vor Augen, dass der Partner auf dem Rücken liegt und die Beine gespreizt hat», sagt Melancon.

Diese Position, die auch als Missionarsstellung bekannt ist, ist eine großartige Ausgangsposition, da Sie das Gesicht Ihres Partners sehen und seine Mimik als Feedback nutzen können.

Allerdings bieten verschiedene Positionen unterschiedliche Empfindungen und Blickwinkel.

«Wenn Ihr Partner es wirklich tief mag, können Sie es in der Hündchenstellung versuchen, was ihn öffnet», sagt Melancon. Die Hündchenstellung ist auch eine gute Option, wenn Ihr Partner die gleichzeitige anale und vaginale Stimulation genießt.

«Wenn Ihr Partner eher eine flache Penetration oder nur externe Stimulation mag, ist der Löffel

«Wenn Ihr Partner eher eine flache Penetration oder nur externe Stimulation mag, ist die Löffelchenstellung großartig», fügt sie hinzu.

Wenn Ihr Partner sich gerne dominant fühlt, könnten Sie knien, während er steht.

Klamotten oder keine Klamotten?

Beginnen Sie über der Kleidung, um die Vorfreude zu steigern.

«Die Vulva über der Kleidung zu schröpfen und ein paar leichte Kreise oder Wellen zu machen, kann bei vielen Menschen den Motor in Gang bringen», sagt Searah Deysach, langjährige Sexualpädagogin und Inhaberin von Early to Bed, einer Firma für Lustprodukte in Chicago.

Wenn Ihr Partner viel Druck zu mögen scheint, können Sie Ihre Fingerknöchel benutzen.

Als Nächstes ziehen Sie ihm den Po aus und necken ihn eine Weile durch den Stoff des Höschens. Zum Schluss fragen Sie sie, ob Sie ihre Unterwäsche ausziehen können, oder ob sie ihre eigene Unterwäsche ausziehen möchte.

OK, ich gehe rein. Was nun?

Jede Vulva-Besitzerin hat andere Vorlieben. Diese Tipps zum richtig fingern können Sie zwar in die richtige Richtung lenken, aber Ihre Partnerin wird Sie noch besser anleiten können.

Waschen Sie sich die Hände

Hoffentlich haben Sie das schon gemacht, aber wenn nicht, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ganz schnell auf die Toilette müssen und waschen Sie sich die Hände mit warmem Wasser.

Bestimmen Sie das Tempo

«Führen Sie einen Fingerknöchel nach dem anderen ein und beginnen Sie dann langsam, Ihren Finger in einer gleichmäßigen Bewegung ein- und auszuführen», sagt Deysach.

«Viele Leute versuchen, die Bewegung eines Penis während des P-in-V-Verkehrs mit ihren Fingern nachzuahmen und stoßen sehr schnell», sagt sie. «Das ist aber in der Regel nicht der beste Weg, um die inneren Hot Spots des Partners zu stimulieren.»

Ihre Empfehlung: Schieben Sie Ihre(n) Finger ein bis zwei Zentimeter hinein und machen Sie dann eine Komm-her-Bewegung, um ihren Harnröhrenschwamm zu stimulieren.

Oder wenn Ihr Partner eine tiefere Stimulation bevorzugt, machen Sie dies ein paar Zentimeter weiter hinten, um den A-Punkt oder den Gebärmutterhals zu stimulieren.

Achten Sie auf ihre Körpersprache

«Nonverbale Hinweise können Ihnen viel verraten», sagt Deysach. Achten Sie darauf, ob Ihr Partner seine Hüften in Richtung Ihrer Hände bewegt, wie seine Atmung ist und was seine Hände tun.

Augen schließen

Ein Wort: intim.

Noch intimer, sagt Caitlin V., ist es, Augenkontakt zu halten, während Sie synchron atmen.

Gleitmittel hinzufügen

«Gleitmittel ist eine wunderbare Ergänzung zu fast jeder Aktivität, auch beim Handspiel», sagt Deysach. «Es ermöglicht Ihnen, Ihre Finger überall hinzugleiten, ohne dass es unangenehm zieht oder zerrt. Glitschig fühlt sich gut an!»

Wechseln Sie die Dinge ab

Die ganze Zeit genau das Gleiche zu tun, ist nicht ideal, es sei denn, Ihr Partner möchte das so.

Versuchen Sie es:

• Streicheln um die Klitoris herum (nicht direkt auf ihr)
• Klopfen auf die Klitorisvorhaut
• Druck auf den Schamhügel ausüben
• Streichen in großen Kreisen um die gesamte Vulva
• Hin- und Herstreichen entlang des Dammes

Nehmen Sie es nicht zu ernst!

«Viele Leute sind so sehr darauf konzentriert, die richtigen Striche und den richtigen Druck herauszufinden, dass sie vergessen, den Prozess zu genießen», sagt Caitlin V. «Bauen Sie Albernheiten ein! Lächeln Sie! Lachen Sie! Amüsieren Sie sich.»

Vielleicht ein Spielzeug einbauen

«Spielzeuge (vor allem Fingervibratoren) sind eine hervorragende Ergänzung zum Fingerspiel», sagt Caitlin V.

«Wenn Sie einen Vibrator benutzen, versuchen Sie, Ihren Partner zu reizen, indem Sie damit über die Vulva und vielleicht sogar über die Innenseiten der Oberschenkel und die Brustwarzen fahren», sagt sie.

Sollte ich hier aufhören? Was soll ich als nächstes tun?

Das hängt von Ihrem Partner ab.

«Für viele Menschen ist eine gute Hand-Sex-Session eine lohnenswerte Aktivität für sich, aber für manche ist es nur ein Gang in einem Fünf-Gänge-Menü», sagt Deysach.

Was ist, wenn ich stimuliert werden möchte?

Zweifellos kann es anregend sein, den Partner anzuturnen! Trotzdem sehnen Sie sich vielleicht nach mehr Stimulation. Das könnten Sie:

• Bitten Sie Ihren Partner, einen Stimulator oder Vibrator an Ihnen zu benutzen.
• Tragen Sie einen Butt-Plug oder einen Unterhosenvibrator.
• Reiben Sie sich auf der Matratze.
• Masturbieren Sie.

Was tun Sie, wenn alles vorbei ist?

Sagen Sie ihnen, wie sehr Sie es geliebt haben, sie zu fingern oder wie gut sie sich um Ihre Finger gewickelt angefühlt haben.

Auch heiß (wenn keine Geschlechtskrankheiten ein Risiko sind): Entweder lutschen Sie Ihre Finger sauber oder lassen es Ihren Partner tun.